惊蛰节气是大地万物复苏的节气，在每年公历的3月5日~6日左右。惊蛰到来，春雷响动，雨水增多，天气回暖，因此大家在饮食上面也要逐步开始作出调整，尤其可以多吃一些水果。今天就一起来跟大家推荐一下，惊蛰应该吃什么水果比较合适。

　　1、草莓

　　建议大家在惊蛰时节多吃一些草莓。因为草莓的营养价值非常高，其中含有非常丰富的维生素c、果糖、铁、柠檬酸及苹果酸等物质，对改善咳嗽嗓子痒以及贫血的症状有很大的帮助，非常适合大家在生活中食用。

　　2、番石榴

　　番石榴中含有非常丰富的蛋白质、脂肪以及各种维生素和微量元素，食用之后可达到滋阴润燥的效果，对改善皮肤干燥的症状有很大的帮助，非常适合大家在惊蛰时节食用。

　　3、梨子

　　在惊蛰时节，人通常会出现咽喉瘙痒以及上火感冒的症状，此时可通过吃梨子的方式来达到清六腑和滋五脏的效果。不仅如此，在惊蛰时经常吃雪梨还能有效改善感冒咳嗽的症状，并达到润喉化痰的效果。这主要是因为梨含有非常丰富的果酸、铁质以及维生素等物质，对改善干燥的症状有很大的帮助，大家在惊蛰时节不妨多多食用。

　　其实关于惊蛰时候吃的水果还有很多，除了以上推荐的这些，惊蛰时期的水果品种也是非常丰富的，大家喜欢吃的葡萄还有还有各种的香瓜，蜜瓜等等都已经开始陆续上市了，所以在惊蛰时候，可多吃一些水果，不仅一饱口福，还能好好的调理身体。